4 Unterbewusstseins Reisen: Peter Reifegerste

Reise durch den Körper

Unterbewusstseins-Reise

Lege oder setze dich bequem hin, und schließe deine Augen. Jetzt atme mehrmals tief ein, und tief aus, und entspanne. Lasse alles los, was dich belastet, und atme dabei weiterhin tief ein und tief aus.

Jetzt mache deine rechte Hand für einige Sekunden mit aller Kraft zur Faust. Öffne sie nun wieder. Wiederhole das drei Mal, und beobachte dabei die Empfindungen. Wie fühlt sich deine Hand an?

Nun wiederhole diese Übung mit deiner linken Hand. Mache sie zur Faust. Halte diesen Zustand einige Sekunden an. Jetzt wiederhole diese Übung mit deiner linken Hand. Mache sie zur Faust. Halte diesen Zustand einige Sekunden an. Lasse dann wieder los. Und wiederhole diese Übung drei Mal.

Strecke jetzt deine Arme weit und fest von dir weg. Halte diese Spannung einige Sekunden, dann entspanne wieder, und lasse deine Arme locker fallen. Spanne die Arme drei Mal nochmals in dieser Form an. Nehme die anschließende wohltuende Entspannung in deinen Armen und Händen wahr.

Ziehe jetzt deine Schultern bis zu deinen Ohren hoch. Bleibe einige Sekunden in dieser Haltung, und lasse sie dann wieder locker herabfallen. Wiederhole diese Übung drei Mal, und nimm wahr, wie sich deine Schulter anfühlt.

Jetzt spanne beide Beine fest an, halte diese Spannung einige Sekunden, und löse dann die Spannung. Wiederhole diese Übung drei Mal.

Jetzt spanne deinen ganzen Körper an. Ziehe dabei eine Grimasse. Beiße die Zähne zusammen. Verziehe deinen Mund. Lege deine Stirn in Falten. Spanne jeden Muskel deines Körpers an. Halte diese Spannung einige Sekunden, und lasse dann wieder alles los. Entspanne. Wiederhole diese Übung ebenfalls drei Mal.

Bleibe nun in einer entspannten Haltung, und atme mehrmals tief ein und tief aus. Wie fühlt sich dein Körper an? Spürst Du die Entspannung, die sich in deinem ganzen Körper ausgebreitet hat? Nehme deinen Körper wahr. Nimm wahr, wie Du nun wieder gleichmäßig ein- und ausatmest. Spüre die Wärme, die dein Körper ausstrahlt. Nimm auch die Energie wahr, die von deinem Körper ausgeht.

Dein Körper besteht aus vielen Zellen. Jede Zelle ist ein Lebewesen. Und jede Zelle hat ein Bewusstsein. Dein Bewusstsein ist der Hüter und Wächter deiner Zellen. Alle Zellen deines Körpers sind deine Freunde und sie hören auf die Botschaften, die Du ihnen übermittelst. Du bist der Hüter, Wächter, und auch der Architekt deines Körpers. Du kannst bestimmen, wie dein Körper aussehen soll. Wie er zu funktionieren hat. Deine Gedanken bestimmen, wie Du aussiehst, und wie dein inneres Befinden ist. Alle Organe, Drüsen und Körperteile folgen deinen Anweisungen und deinen Vorstellungen. Sie helfen dir bei der Verwirklichung deiner Gedanken.

Mache dir bewusst, was Du über deine Körperteile denkst. Überprüfe deine Gedanken. Und schaue, ob Du das, was Du denkst, auch verwirklicht haben willst. Denn die Gedanken bestimmen deine Realität. Dein Körper ist wie ein Haus, in dem Du wohnst. Du kannst alle Räume in diesem Haus besichtigen, und prüfen ob Du irgendetwas in deinem Haus verändern möchtest. Vielleicht ist das eine oder andere Möbelstück nicht mehr nach deinem Geschmack, oder aber die Wände benötigen neue Farbe, oder Tapeten. Es kann auch sein, dass einige Fenster geputzt, der Boden geschrubbt, und die Räume gereinigt werden sollten. Sicherlich könnten auch einige Gedanken in eine positivere Richtung gebracht werden.

Vielleicht ist aber auch alles genau so perfekt, wie Du es haben willst. Schau einfach, was sich dir jetzt zeigt. Du hast nun die Gelegenheit, dein inneres Haus kennenzulernen.

Stell dir vor, eine gute Fee berührt dich mit ihrem Zauberstab. Und durch diese Berührung wirst Du immer kleiner und kleiner. Du wirst so klein, dass Du kleiner als ein Stecknadelkopf bist, so dass Du auf einem Blutplättchen durch deinen ganzen Körper reisen kannst. Du beginnst mit dem Einstieg in deinen Körper an deinem linken Fuß. Du durchquerst und durchreist ihn durch das Bein, hoch zu deinem Beckenraum.

In deinem Beckenraum befindet sich deine Lebenskraft. Du erlebst, wie sich dein Becken weitet und warm durchblutet wird. Dein Becken ist der Ort der Lebensfreude, der Stabilität. Hier balancierst Du deine Standfestigkeit aus. Du erlebst die Freuden und die Lust der Liebe, die Zusammengehörigkeit. Im Becken befinden sich deine Sexualorgane. Schau dir alles in Ruhe an. Prüfe ob alles gesund und gut durchblutet ist. Gibt es irgendetwas, was Du vielleicht verändern möchtest? Vom Becken reist Du weiter in deinen Bauchraum. Es ist der Ort, in dem alle Gefühle und seelische Schmerzen eingelagert werden. Schaffe dir Raum in deinem Bauch. Schmeiße alles raus, was dich behindert und blockiert. Lasse alte negative und schmerzhafte Erfahrungen los.

Erkunde nun deinen Magen, deine Därme, deine Leber und deine Galle. Solltest Du mit irgendeinem Organ Probleme haben, oder Beschwerden, kannst Du jetzt mit diesem Organ sprechen. Du kannst jedes Organ fragen, ob es eine Botschaft für dich hat, und was es dir sagen möchte. Sollte dir ein Organ Schmerzen bereiten, frage es "Was hast Du davon, wenn Du mir diese Schmerzen sendest? Was kann ich für meine Heilung tun? Was brauchst Du?" Sieh dir alles in Ruhe an, und sei dir dabei bewusst, dass alle Zellen deiner Organe auf dich hören. Spreche jetzt deine Wünsche aus.

Vom Bauchraum reist Du weiter in den Brustkorb. Hier sind deine feineren Gefühle eingelagert. Dein Herz wird von deinem Brustkorb geschützt. In deinem Herzen wohnt die Liebe. Schau dir dein Herz an. Wie zeigt es sich dir? Weich und warmherzig, oder kalt und halbherzig? Ist alles gut durchblutet, oder sind einige Verhärtungen oder Versteinerungen aufzulösen? In unserem Herzen vergraben wir auch unseren Liebeskummer. Unsere sogenannten Liebesleichen. Kannst Du welche entdecken? Wenn ja, dann ist jetzt die Zeit des Aufräumens gekommen. Achte darauf, was dir hier in deinem Herzen begegnet. Und wenn Du meinst, etwas passt nicht mehr in dein Herz hinein, dann schmeiß es hinaus. Transportiere es einfach ab. Du kannst jetzt in dir aufräumen und dich innerlich reinigen und säubern, und dich von altem Müll und Ballast befreien. Stell dir jetzt ein wunderbares Smaragdgrün vor. Hülle dein Herz mit dieser Farbe ein. Streichle es mit diesem Licht, und umarme dein Herz mit deiner ganzen Liebe. Dein Herz ist auch der Ort deiner Kraft, deiner Vitalität, und deiner Lebensfreude.

Die Reise geht weiter zu deinen Lungen. Betrachte die gitterartigen Lungenbläschen. Das regelmäßige Dehnen und Zusammenziehen des pumpenden Herzens. Sei einfach ein staunender, stiller Beobachter. Jetzt schaue dir deine Bronchien an. Sie verzweigen sich wie Seeanemonen. Schau, ob deine Lungen und Bronchien etwas von dir brauchen. Vielleicht sind alte Ablagerungen durch Rauch und Gifte zu lösen. Trenne dich von allem was deine Lungen belastet. Die Zeit der Heilung und der Reinigung ist jetzt gekommen.

Jetzt besichtige deinen Kehlkopf, der in das Hellblau des Hals Chakras eingebettet liegt. Hier findet der Austausch zwischen Bewusstem und Unbewusstem statt. Es ist dein Kommunikationszentrum und hängt mit den zwischenmenschlichen Beziehungen zusammen. Prüfe ob alles frei und durchlässig ist. Oder aber ob etwas den Austausch nach oben hin verhindert. Vielleicht ist etwas aus dem Wege zu räumen. Schaffe dir ein Ventil damit Du Luft hast für all deine Gefühle. Gefühle die dir bisher vielleicht den Hals zugeschnürt haben. Achte auch auf deine Schilddrüse. Was braucht sie von dir?

Reise jetzt weiter zu deiner Zirbeldrüse. Sie liegt direkt hinter deinem dritten Auge, und es ist der Ort des inneren Sehens. Von hier aus reist Du in dein Sehzentrum, und Du reinigst dieses Zentrum, damit sich alle Schleier von deiner inneren Sicht lösen, und deine Sichtweise immer mehr zunimmt. Und besser wird.

Anschließend reist Du in dein Geruchszentrum. Hier kannst Du alle Ablagerungen aus vergangenen Zeiten lösen, damit Du feiner riechen kannst. Besuche auch deine Nebenhöhlen, und prüfe ob hier alter Ballast zu entfernen ist. Es geht jetzt zu deinem Sprach- und Geschmackzentrum. Nimm auch hier alles genau wahr und schau dir alles an. Muss irgendetwas gereinigt oder verändert werden? Vielleicht braucht deine Stimme mehr Ausdruck. Vielleicht benötigt sie mehr Pause. Oder einen Urlaub? Wie sieht es mit deinem Geschmack aus? Was schmeckst Du in diesem Moment? Trenne dich von allem was eine feine Empfindung deines Geschmackszentrums verhindert.

Die Reise geht nun weiter zu deinem Gehörzentrum. Reinige den Ort des Hörens. Hörst Du gut? Hörst Du zu? Willst Du alles hören? Du kannst hier jetzt alle Blockaden die dich daran hindern zuzuhören oder gehorsam zu sein lösen. Schau was dein Gehörzentrum von dir braucht.

Nun reinige und entfalte all deine Sinne. Deine Sinne helfen dir bei deiner Bewusstwerdung.

Vom Gehörzentrum reise weiter zu deinem Kronen- oder Scheitel Chakra. Es befindet sich auf deiner Schädeldecke. Dies ist der Ort an dem Du mit der geistigen Welt Verbindung aufnehmen kannst. Wie sieht es hier aus? Schau dir alles in Ruhe an, und prüfe ob es irgendetwas gibt, was Du hier verändern möchtest.

Nun prüfe, ob es noch irgendetwas gibt, was Du dir in deinem Körper in Ruhe anschauen möchtest. Vielleicht meldet sich auch ein Körperteil in dir, oder ein Organ, was besondere Zuwendung von dir braucht. Du hast jetzt noch Gelegenheit Kontakt zu einem Teil deines Körpers aufzunehmen und mit ihm zu kommunizieren.

Nun lasse die Bilder verblassen, und reise auf deinen Blutplättchen hinab in dein linkes Bein. Und verlasse über dein linkes Bein wieder deinen Körper. Die gute Fee steht mit ihrem Zauberstab bereit, und berührt sanft dein Blutplättchen. Sogleich vergrößerst Du dich wieder zu deiner richtigen Körpergröße. Dein Körper fühlt sich wunderbar an. Er liebt es, wenn Du Kontakt zu ihm aufnimmst, und mit ihm wie zu einem Freund sprichst. Er liebt es, Aufmerksamkeit zu bekommen, gestreichelt, gepflegt, gut genährt, verwöhnt und unterhalten zu werden. Er liebt gute, positive Botschaften und Gedanken. Liebe deinen Körper und sprich mit deinen Zellen. Umarme sie, liebkose sie, küsse sie, rede zärtlich mit ihnen, und bedanke dich bei ihnen. Lass deine Zellen und deinen Körper in seiner gesamten Liebe erstrahlen, indem Du ihm deine ganze Aufmerksamkeit gibst. Die Ernte wird groß sein. Denn dein Körper folgt deiner liebevollen Behandlung. Er wird dich lieben, und dich mit einer strahlenden, leuchtenden Gesundheit belohnen.

Bleibe noch so lange wie Du möchtest in diesem wunderbaren Zustand, und dann öffne wann Du magst wieder behutsam deine Augen, und schüttle dann deinen Körper aus.

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Kontakt zur Traumkraft

Unterbewusstseins-Reise

Lege dich bequem hin. So bequem, dass Du für eine bestimmte Zeit ruhig daliegen kannst. Schließe deine Augen und atme tief ein, und tief aus. Lasse die Gedanken an dir vorbeiziehen wie die Wolken am Himmel. In diesem Moment gibt es nichts für dich zu tun als hier zu liegen und da zu sein. Du atmest noch einmal tief ein und tief aus, und beim nächsten Einatmen befindest Du dich in einem wunderschönen Garten.

Es ist ein warmer Frühlingstag, und die Sonne scheint klar vom Himmel auf die Landschaft herab. Es weht ein angenehmer Wind, der zart deine Haut streichelt, und dein Haar sanft berührt. Die Luft ist angereichert von einem bezaubernden zarten Blütenduft. Der Geruch erinnert dich an etwas aus längst vergangener Zeit. Du erkennst in dem Garten viele Blumen, Pflanzen, Sträucher und Bäume. Hier in diesem Garten blüht alles was auf Mutter Erde gedeihen kann. Alles leuchtet in den unterschiedlichsten und herrlichsten Farben. Der Platz wirkt wie verzaubert, fast unwirklich, paradiesisch schön. Du bewunderst die unterschiedlichen Blumen und die üppigen Büsche. Du erkennst an den großen Bäumen verschiedene Früchte. Hier wachsen Blumen, Bäume und Früchte aus aller Welt. Du bist erstaunt, dass hier alles an einem Platz gedeihen kann. Kakteen wie Orchideen. Palmen wie Sumpfpflanzen. Tropische und subtropische Kulturen. Alles wächst und gedeiht hier. Du schaust dir alles in Ruhe an.

In einiger Entfernung hörst Du das Geräusch eines Baches. Du folgst diesem Geräusch und begibst dich zu dem Bach. Es ist ein wunderschöner kleiner Bach, der silberfarben über kleine Steine und Zweige hüpft. Das Wasser gluckst und springt vor Freude. Sein Fließen klingt wie tausende helle Silberglöckchen. Du bist fasziniert von dieser natürlichen Schönheit. Die Lebendigkeit des Bächleins ist ansteckend. Sie geht auf dich über. Du spürst nun in dir dieses leichte, fröhliche glöckchen-klingende Fließen. Es ist angenehm, wohltuend und beschwingt zugleich. Du beschließt, ein Stück am Uferrand entlang zu gehen.

Der Bach führt dich in einen Wald hinein. Die Bäume sind in den unterschiedlichsten Grüntönen. Alles strotzt vor Gesundheit und ist von einem üppigen Grün. Du nimmst den erdigen, moosigen, pilzigen Waldgeruch wahr. Die Luft schmeckt nach den vielen Waldpilzen. Du lässt den Waldduft tief in deinen Körper hineinströmen. Ein sehr wohliges Gefühl breitet sich in deinem Körper aus. Du hast das Gefühl von Angekommen zu sein. Zuhause angekommen zu sein. Mit diesem vertrauten Gefühl gehst Du tiefer in den Wald hinein. Du gehst immer weiter und tiefer in den Wald hinein. Nach einiger Zeit bemerkst Du eine Lichtung. Auf dieser Lichtung steht ein Haus.

Du schaust dir das Haus an, und nimmst alle Einzelheiten wahr. In diesem Haus wohnt deine Traumkraft. Du gehst nun auf das Haus zu und gehst direkt zu der Eingangstür. Bevor Du sie erreichst, öffnet sich die Tür und Du kannst nun deine Traumkraft erkennen. Schau dir das Wesen an. Wie zeigt es sich dir? Zeigt es sich dir in einer menschlichen Form, oder als ein anderes Symbol? Ist deine Traumkraft männlich oder weiblich, geschlechtsneutral? Welchen Eindruck macht sie auf dich? Begrüße deine Traumkraft und frage, ob es irgendetwas gibt, was zurzeit wichtig für dich ist. Gibt es irgendeine Botschaft, die Du jetzt wissen sollst? Du kannst nun deiner Traumkraft auch Fragen stellen. Sei offen für die Antworten, und nimm wahr.

Abschließend sage deiner Traumkraft, dass Du ab sofort mehr mit ihr zusammenarbeiten möchtest. Du möchtest künftig über deine Träume mehr über dich erfahren. Und Du bittest sie, dich hierbei zu unterstützen, indem sie dir Träume sendet, die klar, deutlich, übersichtlich, einfach und hilfreich für deine weitere Entwicklung sind. Bitte deine Traumkraft ebenfalls um Unterstützung, dass Du dich jetzt jeden Morgen bis auf Widerruf an ein bis zwei Träume erinnerst, und sie auch deuten kannst. Die Zeit des Abschieds ist nun gekommen. Deine Traumkraft legt dir zum Abschied ein Geschenk in deine Hände. Schau es dir an. Über dieses Geschenk kannst Du jederzeit den direkten Kontakt zu deiner Traumkraft herstellen. Bedanke dich bei deiner Traumkraft, und mache dich dann auf den Rückweg.

Gehe wieder aus dem Wald hinaus. Gehe zurück. Am Bachufer entlang zu dem wundervollen Paradiesgarten. Nehme dir zum Schluss noch eine Blume aus dem herrlichen Garten, und komme dann mit deinem Bewusstsein wieder hierher zurück in diesen Raum. Spüre dich hier liegen, und öffne dann langsam und behutsam wieder deine Augen. Lasse dir Zeit mit dem Zurückkommen, und bleibe noch einige Minuten liegen.

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Gehe Deinen Weg

Unterbewusstseins-Reise

Lege oder setze dich bequem hin, und schließe deine Augen. Nun atme mehrmals tief ein, und tief aus. Jetzt atme wieder normal.

Stell dir vor deinem geistigen Auge eine wunderschöne Sommerwiese vor. Du nimmst die Schönheit der Natur auf allen Ebenen wahr. Du bewunderst das Grün der Wiese, und das Farbenspiel der Blumen. Du hörst die Vögel zwitschern, die Bienen summen, und Du siehst Schmetterlinge, die in ihrer Zartheit von Blume zu Blume fliegen. Es weht ein leichter und warmer Wind. Er streichelt angenehm und sanft deine Haut. Nimm einmal den Duft des herrlichen Sommertages wahr.

Du beschließt es, dir auf der Wiese bequem zu machen. Und legst dich auf das saftige Wiesengras. Es ist schon später Nachmittag, und die Sonne erstrahlt in einem wunderschönen Gelb-gold. Sie erwärmt deinen ganzen Körper. Und während Du so auf der Wiese liegst, atmest Du das Sonnenlicht tief ein, und Du lässt dabei das goldene Sonnenlicht durch deine Nase in dich hineinfließen. Du atmest ein, und lässt das goldene Sonnenlicht hinabfließen in deine Füße, in deine Beine, hinauf zu deinen Oberschenkeln und Hüften, in deine Genitalien, in deinen Bauchraum.

Du atmest wieder tief ein, und lässt das goldene Licht nun in deinen Brustbereich fließen, in dein Herz. Das goldene Licht strömt über deine Schultern, deinen Rücken hinab, hinab bis zu deinem Steißbein, in deinen Po, und fließt dann Wirbel für Wirbel wieder hinauf zu deinen Schultern, und in deinen Nacken.

Du atmest weiter tief ein, und mit jedem tiefen Atemzug fließt das goldene Licht in deinen Körper. Es fließt nun hinab in deine Arme, hinab in deine Hände. Jetzt strömt das goldene Licht in deinen Hals, und in deinen Kopf. Es umfasst deine ganze Kopfhaut, und deinen Hinterkopf.

Dein ganzer Körper ist jetzt angefüllt mit dem goldenen Sonnenlicht. Jede Zelle deines Körpers besteht aus diesem warmen Sonnenlicht. Und dein Körper fühlt sich warm und weich an, Während Du dort so entspannt und erfüllt auf der saftigen grünen Wiese liegst, bemerkst Du, dass Du nicht mehr alleine hier bist. Neben dir befindet sich ein Lichtwesen. Es trägt ein gelb-goldenes Gewand. Von dem Wesen geht ein so intensives Leuchten und Strahlen aus, so dass Du zunächst nur seine Umrisse erkennen kannst. Es begrüßt dich liebevoll und spricht mit einer sehr warmen und samtigen Stimme zu dir: "Sei gegrüßt, lieber Erdenmensch. Ich bin heute zu dir gekommen, um dir Informationen zu deinem weiteren Weg zu geben. Schau dir einmal deinen jetzigen Lebensweg an. Wie sieht er aus, und woher bist Du gekommen? Welche Erfahrungen hast Du bisher auf deinem Weg gemacht?

Bevor Du bewusst deinen Weg weitergehst, mache dir bewusst, wo Du zurzeit stehst. Auf deinem Wege geht es darum, dich von jeglichen Täuschungen, Irrtümern und Ballast zu lösen. Du kannst auf deinem weiteren Weg deinem inneren Licht begegnen. Wann Du es triffst, liegt daran, welchen Weg Du gehst, und mit welchem Rüstzeug Du ausgestattet bist. Prüfe, was Du alles für deinen Weg benötigst, und auf welchen Weg Du dich begeben willst, und nutze alles was dir auf deinem Weg begegnet als Hinweise für deine weitere Entwicklung. Alles, was sich auf deinem Pfad befindet sind wichtige Informationen und wertvolle Wegbegleiter. Sie enthalten wichtige Botschaften für dich. Lerne die Botschaften zu verstehen, und folge den Naturgesetzen.

Möchtest Du deinen bisherigen Weg weitergehen, oder aber einen anderen Weg beschreiten? Solltest Du dir unsicher sein, überprüfe wie dein Leben künftig aussehen wird, wenn Du auf deinem bisherigen Weg bleibst. Wünscht Du eine Änderung, dann entscheide welche Wegrichtung beziehungsweise welche Änderung dafür erforderlich ist. Sobald Du dir sicher bist, mache dich auf den Weg, und nehme die Dinge mit, die Du für deine Wanderung brauchst. Nehme jedoch nur das Notwendigste mit, denn unnötiger Ballst kann dir das Weitergehen erschweren.

Achte auf das Wetter. Denn es enthält wichtige Botschaften für dich. Es zeigt dir auf deinem Weg immer dein eigenes Stimmungsbarometer an. Scheint die Sonne und ist die Sicht klar, dann sei dir gewiss, Du bist auf dem rechten Wege und dir bewusst. Ist der Himmel bewölkt, dann prüfe, was dir Kummer und Sorgen bereitet. Regnet es, so ist das ein Zeichen, dass sich dein Kummer und deine Sorgen auflösen, und etwas Fruchtbares in dir entsteht. Der Regen bedeutet immer einen Klärungs- und Reinigungsprozess. Auch ein Gewitter bedeutet eine Auflösung von psychischen und physischen Spannungen, die sich durch Donner und Blitz kraftvoll entladen. Überprüfe wie es zu diesen Spannungen gekommen ist, und zu welchem Zeitpunkt Du es verpasst hast rechtzeitig etwas zu klären. Ein Sturm zeigt dagegen ein Gedankenchaos an. Worüber machst Du dir Gedanken, und was kannst Du nicht los- oder laufen lassen? Ein Gewitter oder ein Sturm kann dich bremsen und dir viele Hindernisse in den Weg legen.

Schaue dir deine Gedanken an, und löse das Gedankenchaos auf. So kann es auch sein, dass sich plötzlich Nebel bildet, und Du in einen Nebel der Selbsttäuschung hineingerätst. Vielleicht siehst Du deine eigene Hand nicht mehr vor Augen und magst nicht weitergehen. Prüfe wo Du dich täuschst, und gehe mutig weiter. Vertraue auf dein inneres Licht, und schon bald wird sich der Nebel um dich herum auflösen, und Du wirst wieder klar sehen können.

Auch ein Hagel kann dich plötzlich überraschen, und seine Hagelkörner können dich verletzen. Sie wollen dir deine alten Verletzungen in Erinnerung bringen. Mache Halt und werde dir deiner alten Verletzungen bewusst, damit Du sie dann heilen kannst.

Die Tiere, die dir auf deinem Weg begegnen, sind treue Gefährten. Sie zeigen dir deine Ängste, Befürchtungen, deine Freude, deine Verspieltheit, und dein Vertrauen. Die Tiere lehren dich, wie Du wieder eins mit der Natur werden kannst. Denn sie nehmen alles an. Sie leben immer im Hier und Jetzt. Sie denken niemals im Voraus, geschweige denn an morgen. Es zählt für sie nur das Jetzt und diese Minute. Beobachte die Tiere, denn sie sind ein sehr guter Lehrer auf deinem weiteren Weg.

Die Zeit vergeht, und Du siehst die Jahreszeiten kommen und gehen. An der Natur kannst Du die jeweiligen Jahreszeiten erkennen. Du siehst den Frühling, und alle Bäume und Sträucher sind voller Knospen. Das Leben erwacht, und die Knospen springen im Sonnenschein auf, und sie entfalten sich zur vollen Blüte. Es duftet. Die Vögel zwitschern munter. Die ganze Luft duftet nach Frühling und Neubeginn. Die Bienen summen und verrichten fröhlich ihr Werk. Sie nehmen den Nektar der Blüten mit sich fort, und bringen ihn Heim. Die Blüten verwelken und eine neue Jahreszeit beginnt.

Der Sommer. Die Blüten sind zu Früchten herangereift. Es ist ein warmer, heißer Sommer. Die Früchte wachsen unter der warmen Sonne heran und reifen. Durch die Wärme ist die Luft schwer und trocken.

Nach dem Sommer kommt der Herbst, und die Erntezeit. Die Früchte werden geerntet, oder fallen auf die Erde hinab. Auch die Blätter bleiben nicht mehr länger an den Bäumen. Die Herbstsonne hat die Blätter in den unterschiedlichsten Tönen gefärbt, und sie fallen bunt und leuchtend hinab zur Erde. Der Herbstwind spielt mit den Blättern, und nimmt auch das letzte Blatt vom Baum mit sich fort.

Es kommt nun der lange, kalte Winter. Die Bäume und Büsche sind kahl. Alle Äste und alle Zweige sind ungeschützt. Es ist kalt, und es wird von Tag zu Tag kälter. Es ist die Zeit der Weisheit, des Wissens und auch des Sterbens.

Nach dem langen, harten Winter erwacht der Frühling. Es ist die Wiedergeburt, die Auferstehung. Eine Erneuerung allen Lebens. Es ist die Gewissheit, dass alles weiterlebt, und der Tod immer wieder einen Neuanfang mit sich bringt.

Auch Du durchläufst als Mensch die vier Phasen. Es sind die Phasen deiner Kindheit, des Heranwachsens, der Fruchtbarkeit, und der Reife. Und die Phase des Winters ist die Phase des Ruhens, der Weisheit, des Wissens, und des Sterbens, mit der folgenden Erneuerung.

In welcher Phase befindest Du dich zurzeit? Lerne auf deinem Weg alle Jahreszeiten anzunehmen, und mache dir bewusst, was der Sommer ohne den Winter, oder der Frühling ohne den Sommer wäre. So wie alle Jahreszeiten wichtig sind, sind auch alle vier Lebensphasen gleichermaßen wichtig. Das Wissen um die Jahreszeiten macht dich reifer, und Du bist sicher, dass Du auf deinem Weg weiter gut vorankommen wirst. Du hast ja schon sehr vieles gelernt, und dein Wissen ist inzwischen sehr groß. Ruhe dich jedoch nicht auf deinem jetzigen Wissensstand aus. Sei achtsam bei jedem Schritt. Schaust Du zu weit nach oben, oder bist Du unbewusst, kann es sein, dass Du die Steine, die sich auf deinem Weg befinden, übersiehst, und über sie stolperst. Die Steine auf deinem Weg sind Hindernisse, die sich dir in den Weg stellen. Schaue dir die Hindernisse an, und prüfe, was zu tun ist, um sie aus dem Wege zu räumen.

Hindernisse sind immer von dir selbst erschaffene Probleme, und entstehen aufgrund deines Denkmusters. Diese Hindernisse können dir so groß erscheinen, dass sie dir auf deinem Wege als ein Berg, oder als ein großer Felsen begegnen. Es mag so aussehen, dass es keinen Ausweg gibt, und Du nicht weitergehen kannst. Durschaue jedoch diese Täuschung und lerne, was sich wirklich hinter einem Hindernis befindet. Dein Weg geht immer weiter, denn Du kannst jeden Stein, jeden Fels, jeden Berg aus dem Wege räumen. Halte dich an das Sprichwort "Dein Glaube versetzt Berge". Nutze dein schöpferisches Potential, und mache dich ans Werk. Gebe nicht auf, oder bleibe mutlos, oder hilflos vor dem Hindernis stehen. Selbstmitleid, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit bedeuten immer einen Stillstand, und bringen dich nicht weiter.

Es kann auch sein, dass Du Steine, Felsen oder Berge auf dem Weg anderer Menschen erkennst, und dass Du sie für sie aus dem Wege räumen möchtest. Frage dich, warum Du das möchtest, und ob Du dafür eine Gegenleistung oder eine Belohnung erwartest. Kommt dein Wunsch aus reinem Herzen, dann löse sie mit deiner Liebe auf. Wenn Du die Hindernisse jedoch aus Eigennutz für andere beseitigst, kann es sein, dass sie dich mit Steinen bewerfen, und dich verletzen. Du kannst sogar eine ganze Steinlawine hinter dir auslösen. Gehe daher lieber langsam voran, und sei in Liebe mit dir und mit anderen. Schweige über deine Fortschritte, und sei bescheiden. Auch Angabe, Besserwisserei, Prahlerei, sind Steine über die Du fallen kannst. Und es gibt Menschen, die den Weg, den Du gehst, nicht verstehen, die dich verurteilen, ablehnen, oder schlecht über dich reden, und die dich verletzen. Kläre in dir, wo Du verletzbar bist, und welche Bereiche eine Heilung in dir benötigen. Arbeite an deinem Selbstwert, und gebe dir selbst die Annahme, den Respekt, die Achtung, und die Liebe, die Du benötigst. Ermutige dich, und sage dir, dass Du genau so richtig bist, wie Du bist. Du darfst so sein, wie Du bist.

Es kann sein, dass dich auf deinem Weg ein Gewässer, oder ein Fluss, oder ein See, aufhält. Vielleicht sieht es zunächst so aus, als wenn Du nicht weiterkommen kannst. Vertraue dir und deinen Fähigkeiten, und sehe, dass Du diesen Aufenthalt selber ins Leben gerufen hast. Vielleicht ist es Zeit für einen Aufenthalt. Vielleicht beginnt eine neue Phase und dein kreativer Teil ist nun gefordert. Gehe nach Innen und finde heraus, was zu tun ist.

Schaue auf das Wasser, denn es gibt dir immer Hinweise auf deine innere Gefühlswelt. Du kannst erkennen, wie deine Gefühlswelt zurzeit aussieht. Ein unruhiges Gewässer bedeutet immer einen Aufruhr in deiner Gefühlswelt. Suche nach Möglichkeiten, und bringe das Wasser zur Ruhe. Erschaffe mit deinem Vertrauen, mit deiner Liebe und mit deiner Weisheit ein Boot, um sicher an das Ufer auf der anderen Seite zu kommen. Pass auf, dass Du nicht mit deinen eigenen Gefühlen das Wasser erneut in Aufruhr bringst, denn es könnte dein Boot so zum Schwanken bringen, dass es kentert, und Du in deinem eigenen Gefühlsmeer ertrinkst.

Auf der anderen Seite des Gewässers führt dein Weg durch Ebenen und über Berge. Wenn Du vor einem Abgrund stehst, und Du eine Brücke benötigst, um auf die andere Seite zu kommen, frage dich, aus welchem Material Du eine Brücke bauen musst, damit sie für deinen Übergang stabil genug ist. Oftmals zeigen sich Abgründe, wenn es darum geht, alte schmerzhafte Erinnerungen loszulassen. Wenn Du auf deinem Weg zu viel alten Kummer und zu viel Schmerz mitgenommen hast, wirst Du sie jetzt als starke Last empfinden. So kann es sein, dass die Brücke, die Du erschaffst, dich und deine Last nicht tragen wird.

Die Zeit des Vergebens ist nun gekommen. Jedes Verzeihen macht dich leichter und beschwingter. Frei von Kummer und Schmerz wirst Du voller Freude eine Brücke erschaffen, und den Abgrund leichtfüßig überqueren. Nimm auch die vielen Abzweigungen, die es auf deinem Weg gibt wahr. Tief in deinem Inneren kennst Du deinen Weg, und weißt, wo er weitergeht. Es gibt viele Abweichungen und wenn Du deiner inneren Stimme nicht vertraust, kann es sein, dass Du einem anderen Weg mit einem anderen Ziel folgst. Es kann sein, dass Du dich verlierst, und dich auf Abwegen befindest. Lass dich auch nicht von anderen Menschen und Dingen aufhalten oder überzeugen, dass ihr Weg der Richtige für dich sei. Viele Menschen reden viel, und sie wollen überzeugen, es sich und anderen beweisen. Sie wollen Recht behalten und aalen sich in der Ego-Sonne. Prüfe jede Versprechung, jede Überredungskunst, jede Beeinflussung, und vertraue deinem Weg. Überrede auch andere nicht, dir auf deinem Weg zu folgen. Dein Weg ist für dich der Richtige, und es kann natürlich sein, dass dir viele folgen werden. Gebe jedoch jedem die Möglichkeit, sich frei zu entscheiden, welchen Weg sie gehen möchten. Sage Ihnen nicht, wo es jetzt weitergeht, oder wo es künftig langgehen wird. Es kann sonst sein, dass Du sie in die Irre führst. Entscheide immer nur für dich, wo es für dich weitergeht. Folgen dir Menschen, ist es gut. Wenn sie eine Abweichung nehmen, oder aber einen anderen Weg beschreiten möchten, oder aber vielleicht sogar zurückgehen möchten, dann nehme das genauso an.

Du bist nun schon sehr weit auf deinem Weg vorangekommen, und deine Ernte macht dich zu einem reichen und glücklichen Menschen. Voller Freude schaust Du auf deinen bisherigen Weg zurück. Es kann sein, dass Du so euphorisch wirst, dass Du glaubst, jetzt kann dir nichts mehr passieren, und Du hast es endlich geschafft. Sei hier besonders wachsam, denn Selbstherrlichkeit bringt dich ins Rutschen, und es kann sein, dass Du über einen kleinen Stein stolperst, aus dem Gleichgewicht kommst, und zu Boden fällst. Lerne alles was Du bisher erreicht hast in Bescheidenheit anzunehmen, und sei dankbar.

Wenn Du die Naturgesetze beherzigst, und bereit bist von allem und jedem, der dir auf deinem Weg begegnet, zu lernen, wirst Du in ein neues Land kommen. Es ist das Land der ewigen Liebe, und des ewigen Friedens. Es ist dein eigenes inneres Land der Harmonie. Hier lasse dich nieder und erhole dich von deinem langen Weg. In diesem Land erntest Du viele reife Früchte. Es sind die Früchte deiner Ausdauer, deiner Liebe, deiner Geduld, deines Mitgefühls, deines Verständnisses, deines Mutes, deiner Intuition, deiner Kreativität, und deiner Kraft. Erfreue dich an deiner Ernte und genieße sie. Während Du deine Ernte genießt, weißt Du in deinem Inneren, dass nun die Zeit gekommen ist, allen Menschen, die ebenfalls ihren Weg gehen wollen zu unterstützen, und ihnen beizustehen. Sie machen das Gleiche durch, was Du auf deinem Wege erfahren hast, und Du spürst den Wunsch ihnen deine Hand zu reichen ohne sie zu beeinflussen. Und es gibt viele Möglichkeiten, wie Du ihnen auf ihrem Weg helfen kannst. Und in deinem Inneren weißt Du auch schon, wie deine Unterstützung aussehen wird.

Mache dich nun auf deinen Weg. Mein Licht und meine Liebe begleiten dich, und werden dir Kraft und Mut geben." Mit diesen Worten verabschiedet sich das Lichtwesen, und schwingt sich zum Himmel empor. Am Horizont ist es nur noch in Form einer kleinen, goldenen Lichtkugel zu erkennen, bis sie völlig verschwunden ist. Du spürst in dir so viel Dankbarkeit, Liebe, Kraft und Freude, dass Du beschließt, dich sofort auf deinen Weg zu begeben.

Voller Tatendrang begibst Du dich dann über deinen Weg wieder hierher zurück, zurück in diesen Raum. Du spürst dich hier liegen oder sitzen, und sobald Du möchtest, kannst Du dann deine Augen öffnen, und deinen Körper recken und strecken. Verweile noch so lange, wie Du möchtest, in diesem entspannten Zustand, und sei im Hier und Jetzt.

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Sei wie der Fluss

Unterbewusstseins-Reise

Lege oder setze dich bequem hin. Schließe deine Augen, und spüre in dich hinein.

Nun atme tief ein und tief aus. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Stell dir vor, dass mit jedem Atemzug lebensspendende Energie, Kraft und Harmonie in dich hineinfließen. Ruhe und Wohlbehagen breiten sich in deinem ganzen Körper aus. Mit jedem Ausatmen lässt Du alle Zweifel, Probleme, Sorgen und Ängste los. Lasse jetzt alles los, was dich belastet.

Atme dabei weiter tief ein und tief aus. Du wirst immer ruhiger und entspannter, und es gibt nichts für dich zu tun als einfach nur da zu sein, und zu fühlen, was in dir ist.

Es kann sein, dass dich noch die Ereignisse vom heutigen Tag beschäftigen. Stell dir einfach vor, dass deine Gedanken wie Wolken am Himmel sind. Einige Wolken ziehen schneller, einige langsamer. Manche sind groß, manche sind klein. Der Wind treibt sie auseinander, und sie ziehen vorbei, oder verteilen sich am Himmel. Auch deine Gedanken ziehen vorüber und verteilen sich, und es ist nichts mehr wichtig. Nur eins ist noch wichtig - das Gefühl zu sein, da zu sein, reines Dasein.

Und während sich immer mehr die Ruhe in deinem Körper ausbreitet, stellst Du dir einen kleinen Weg vor, den Du entlanggehst. Es ist ein warmer Herbsttag, und das Laub der Bäume schimmert schon in den schönsten Herbstfarben. Die Blätter spielen im Wind. Du schaust nach rechts und links, und siehst dir alles an, was sich am Wegesrand befindet. Du hörst die Vögel zwitschern, das Laub der Bäume rascheln. Die Sonne wärmt dich und der Wind streicht sanft über deine Haut. Es ist einfach herrlich und schön hier entlang zu gehen.

Du kommst zu einem Wald, und davor siehst Du eine Kutsche mit Pferden. Du gehst auf sie zu. Der Kutscher schaut dich lächelnd an, und lädt dich zu einer Fahrt ein. Du nimmst das Angebot an, und steigst in den Wagen. Gespannt nimmst Du alles wahr was sich dir zeigt. Die Fahrt geht hinein in den Wald. Du hörst, wie die Pferdehufen sanft den Boden berühren. Er ist weich und bemoost. Vermutlich ist der Weg schon lange nicht mehr benutzt worden. Du genießt das sanfte Schaukeln der Kutsche, das Wiehern der Pferde, und die Fahrt geht immer tiefer in den Wald hinein.

Einige Zeit ist vergangen, und der Kutscher hält den Wagen an. Du steigst aus und schaust dich neugierig um. Du befindest dich in einem herrlichen Wald, der noch von der menschlichen Zivilisation unberührt geblieben ist. Du atmest die würzige Luft des Waldes tief ein, und nimmst den Duft der Bäume und der Blumen wahr. In der Ferne hörst Du das Rauschen eines Baches. Seine Melodie erklingt in dir, und Du beschließt zu dem Bach zu gehen.

Es ist ein lebensfroher Bach. Du siehst sein Glitzern. Kleine Lichtpünktchen tanzen an der Oberfläche. Er springt voller Lebensfreude und voller Glück. Er sprudelt über vor lauter Kraft. Die Kraft und die Lebensfreude des Baches sind ansteckend, und Du beschließt deine Kleider auszuziehen, und dich in dem Wasser zu erfrischen, und seinem Lauf zu folgen. Du spürst das Wasser an deinen Beinen, und wie es sanft deine Füße umschließt. Das Wasser ist angenehm warm, und Du gehst immer tiefer in den Bach hinein. Er lädt dich ein, ein zu einer Reise. Er lädt dich ein, dich in das Wasser zu setzen, und zu baden. Sanft legst Du dich auf das Wasser. Es trägt dich, und Du fließt mit der leichten Strömung immer den Bachlauf entlang. Ein herrliches Gefühl. Du fühlst dich sicher und gut aufgehoben. Das Wasser trägt dich mühelos, und wieder kannst Du die Kraft des Baches spüren. Es ist die Kraft der Erde, die sich in einer ganz natürlichen Geschwindigkeit zeigt. Der Bach nimmt sich Zeit, und Du passt dich seinem Rhythmus an, und Du lässt dich weiter flusswärts treiben. Der Bach wird breiter und breiter. Er ist inzwischen ein stattlicher Fluss geworden, und Du wirst immer noch sicher vom Wasser getragen.

Schau dir die üppige Vegetation am Ufer an. Vögel singen ihre Lieder, Frösche quaken. Du siehst, wie viele andere Tiere geschäftig ihre Dinge verrichten, und wieder andere die am Uferrand miteinander spielen. Und Du gleitest weiter auf dem Wasser dahin. Die Strömung führt deinen Fluss zu einem See. Mitten in diesem See befindet sich eine kleine Insel. Die Strömung führt dich direkt zu dieser Insel, und Du wirst sanft an den Uferrand gespült. Das Ufer besteht aus einem feinen, weißen Sand. Am Strand befinden sich die herrlichsten fremdartigsten Bäume, Büsche und Pflanzen. Ein noch völlig unentdecktes Paradies. Fasziniert gehst Du in das üppige Paradies hinein und bestaunst die wunderschönen fremden Blumen. Du nimmst die Farbenpracht der verschiedenen Blumen, und die zahlreichen zauberhaften Gerüche wahr. Sie sind atembetörend.

Du bemerkst in einiger Entfernung ein kleines Haus. Vor dem Haus befindet sich ein Garten. Hier ist die Vegetation noch üppiger. Du gehst auf das Haus zu. Die Eingangstür öffnet sich, und eine freundliche, alte weise Frau heißt dich Willkommen und bittet dich einzutreten. Im Haus ist's angenehm kühl, und Du bist erstaunt über die Einfachheit im Inneren. Die weise Frau bietet dir einen Sitzplatz an, und beginnt mit ihrer warmen Stimme zu dir zu sprechen "Ich freue mich, dich hier zu sehen. Nur wenige vertrauen sich dem Lauf des Baches an, und finden den Weg hierher. Sei herzlich Willkommen. Vor langer Zeit bin ich ebenfalls diesem Weg gefolgt, und lebe seitdem hier im Einklang mit der Natur. Die Natur zeigt jedem von uns den Weg. Wenn Du dir den Bach anschaust und dir seine Lehren bewusstmachst, weißt Du, was er den Menschen lehren möchte.

Stell dir einmal vor, Du bist selber ein Bach. Fühle wie Du dich ausdehnst, und an die Seiten deiner Ufer reist. Spüre die Lebenskraft, die durch dich fließt und wie sie in dir pulsiert. Es ist vergleichbar mit dem Blut deines Körpers. Kannst Du die Kraft deines inneren Stromes spüren? Schau noch einmal auf den Bach oder auf den Fluss. Seine Kraft zeigt sich in einer ganz bestimmten Geschwindigkeit. Der Fluss will nicht heute das Meer erreichen, oder morgen vielleicht schon wieder zurück zu seinem Ursprung fließen. Nein, er nimmt sich Zeit, und geht stetig voran. Leicht, springend, sprudelnd und voller Lebendigkeit fließt er weiter, in seinem Tempo. Er schaut sich alles an was ihm begegnet. Er lässt sich Zeit, und geht niemals zurück.

Du weißt, auch dein Körper besteht überwiegend aus Wasser. Dein Blut strömt durch deinen Körper. Deine Adern sind die Flussbetten. Deine Gedanken und deine Gefühle bestimmen die Strömung deines Fließens. Je mehr Du erfährst, umso größer wird dein Fluss. Durch deine Erfahrung wächst er und wächst er, und wird breiter und weiser. Und von allen Seiten fließen neue Energien hinzu. Es ist so wie bei einem richtigen Fluss. Auch in ihm verschmelzen sich weitere Bäche, und er wird größer und größer. Jeder Fluss folgt seiner Natur. Er folgt seiner immer größer werdenden Kraft. Er kämpft niemals gegen sie an. Er fließt mit dieser Kraft und genießt sie. Der Fluss vertraut. Er weiß, dass alles was geschieht richtig ist. Alles hat seine Richtigkeit. Und wenn die Zeit ist, einen See zu bilden, dann ist die Zeit dafür gekommen ein See zu sein. Ein Spiegel für viele. Ein Spiegel des Universums, der Sonne, der Sterne, der Wolken, des Mondes, und vieles mehr spiegelt sich in dem See. Und er genießt es, die äußere Welt in sich abzubilden. Auch Du bist ein Spiegel für deine Umwelt, und deine Umwelt ist ein Spiegel für dich. Wenn die Zeit des sich Sammelns vorbei ist, sucht sich der See neue Wege, und mit gesammelter Kraft bricht der See sich eine Bahn zu neuen Ufern. Mit Schnelligkeit geht es weiter voran. Vielleicht kommt es zu Stromschnellen, vielleicht sogar zu Wasserfällen. Das Wasser geht immer seinen Weg, und macht sich keine Gedanken wohin es geht.

Lebe nach den Prinzipien eines Flusses, und sei Du im Fluss. Werde zum Fluss. Dein Leben kann so schön werden wie das Leben eines Flusses. Ob nun das Ufer des Flusses verschmutzt ist, oder Felswände es einsäumen, der Fluss nimmt es an. Ob Blumen und Gräser am Uferrand wachsen, oder Fabriken seine Abwässer in ihn leiten, auch das nimmt der Fluss an. Ob jemand aus ihm trinkt, oder Fische in ihm aufwachsen. Der Fluss nimmt es an. Ob er schneller oder langsamer fließen kann, weil Steine im Weg liegen. Der Fluss nimmt es an. Der Fluss liebt diese Welt, und nimmt sie an mit all ihren Herausforderungen. Er akzeptiert alles, und er kennt sein Ziel ohne es genau zu wissen. Er vertraut, dass er es erreicht, und er spürt seine Kraft. Und er vertraut auf seine Kraft, denn sie leitet ihn. Und Du kannst genauso sein. So annehmend, so kraftvoll, so vertrauensvoll, so schön und so fließend.

Ich glaube, Du verstehst den Sinn des Flusses. So wie der Fluss ist, so ist die ganze Natur schon immer gewesen. Sie ist der Lehrmeister der Menschen. Nun sei achtsam und wach und nimm wahr, was dich die Natur lehrt. Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du sie jetzt stellen. Vielleicht möchtest Du auch eine Frage zu einem Problem, oder einem dir wichtigen Thema stellen. Stelle sie jetzt, und höre die Antwort in dir.

Nun ist die Zeit des Abschieds gekommen. Solltest Du auf deine Fragen keine Antwort erhalten haben, sei nicht betrübt. Du wirst die Antwort schon in Kürze bekommen, entweder über einen Traum, oder aber über eine andere Begegnung. Ich danke dir für deinen Besuch, und wünsche dir eine schöne Heimreise. Für die Rückfahrt steht schon ein Boot für dich bereit.

Du verabschiedest dich von der weisen Frau, und sie überreicht dir noch ein kleines Geschenk zum Abschied. Du gehst hinaus aus dem Haus, und kehrst zum Uferrand zurück. Dort steht ein kleines Boot. Du setzt dich hinein, und wie von Zauberhand legt es vom Ufer ab, und gleitet stromaufwärts den Weg zurück. Auf der Rückreise verinnerlichst Du noch einmal das, was dir die weise Frau alles erzählt hat. Du kehrst nun zurück zu dem Ort, wo die Kutsche mit den Pferden wartet. Der Kutscher hält dir schon einladend die Tür auf, und Du steigst in den Wagen. Es geht wieder zurück durch den Wald, durch den Du am Anfang gekommen bist. Und schon bald ist der Weg zu Ende, und Du hast den Rand des Waldes erreicht. Der Kutscher öffnet dir die Tür, und bittet dich auszusteigen. Und Du bedankst dich bei ihm für diese schöne Fahrt. Du verabschiedest dich. Du begibst dich nun wieder auf deinen kleinen Weg, und kommst über deinen kleinen Weg wieder zurück hierher in diesen Raum.

Du spürst dich hier liegen oder sitzen, und beginnst dich dann langsam zu recken und zu strecken, und sobald Du möchtest, öffnest Du wieder deine Augen. Bleibe noch ein bisschen liegen, und sei im Hier und Jetzt.

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